Saiba mais sobre os benefícios da natação

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Você já deve ter ouvido falar sobre os benefícios da natação, mas este é, de fato, um dos esportes mais completos que existem. Soma-se a isto o fato de que esta atividade física é uma das mais divertidas, prazerosas e importantes – sim, porque em uma eventual situação de risco na água, seja na piscina, no rio ou no mar, saber nadar fará toda a diferença.

Além de melhorar o condicionamento físico e fortalecer praticamente todos os músculos do corpo, outro benefício da natação é que ela fortalece a musculatura cardíaca, reduzindo a gordura do coração e tornando o órgão mais forte, além de reduzir as chances de o indivíduo desenvolver problemas cardíacos.

Outro benefício da natação é que ela pode reduzir e prevenir quadros de asma. O esporte fortalece os músculos do tórax e amplia a capacidade dos pulmões de absorver oxigênio. Nadar faz bem, ainda, para as articulações, sobretudo porque não é um exercício de impacto como a corrida em solo, por exemplo, e para a saúde psicológica e emocional, pois melhora a autoestima e combate o estresse.    

A perda de peso também é um benefício da natação bastante atrativo. Como toda atividade física, nadar requer esforço do corpo, o que acaba promovendo queima de calorias e eliminação de líquido. Aliada a uma dieta devidamente orientada pelo profissional de saúde, a natação pode significar transformações incríveis no corpo.

Quer mais? A melhora do nível de colesterol no organismo também é um benefício da natação. Por ser uma atividade essencialmente aeróbia, ou seja, que acelera o metabolismo, ela promove a eliminação de gordura e outras substâncias em excesso do corpo.

De bem com o espelho

Quem se cuida e procura manter a saúde em dia sabe que um corpo torneado e bem definido é um “plus” dos mais bem-vindos, não é? Além de manter tudo em dia quando o assunto é o bem-estar do organismo, praticar um esporte como a natação pode ajudar em sua busca pelo corpo ideal. Aliado à musculação, o nado é capaz de eliminar, por exemplo, aqueles “pneuzinhos” indesejados e tão difíceis de desaparecerem. Para muitos, a aceitação de si mesmo passa necessariamente por uma estética satisfatória. Cada qual, é claro, com suas próprias percepções do belo. Há quem conviva muito bem, obrigado, com uns quilinhos a mais e há quem busque eliminá-los o quanto antes. São diferentes visões e propósitos de vida. Eis mais um benefício da natação.

Um hobby dos mais interessantes

Especialistas em saúde mental são unânimes ao afirmar que ter hobbies na vida ajuda e muito na autoestima e motivação diária. Quer hobby mais bacana que a natação? Além de te deixar com saúde, bom fôlego e um corpo legal, ainda é uma habilidade das mais desejáveis. Nada mais bonito e admirável que um nadador que sabe mergulhar na piscina ou no mar e agir em situações de risco. Evidentemente que, dependendo do local e profundidade, não é permitido sequer entrar na água, mas acidentes acontecem até mesmo em ambientes tidos como “seguros e controlados”. Nestes casos, quem sabe o que fazer com os braços e pernas pode se sair melhor. Outro benefício da natação!

Condomínios favorecem o lazer e a prática de hobbies

A Construtora Planeta tem entre seus valores a promoção da sustentabilidade, saúde e bem-estar entre seus clientes e colaboradores. A empresa está sempre em busca de soluções para seus condomínios que ofereçam a melhor qualidade de vida possível.

Além das amplas áreas verdes, iniciativas sustentáveis e alta qualidade das construções, a Planeta investe fortemente nas áreas de lazer de seus empreendimentos. A empresa entende que a excelente experiência de moradia passa por momentos agradáveis e saudáveis em família ou com amigos. 

O Ícone Planeta, por exemplo, que será o mais alto edifício do interior do país, possui área de lazer completa com piscina para adultos com raia de 25 metros, piscina infantil e deck molhado, playground, pet place, praça de convivência com pergolado, espaço gourmet e salão de festas com possibilidade de integração entre estes dois ambientes, brinquedoteca, Sky Lounge & Gourmet e Sky Health Club & Spa – ambos com vista panorâmica da cidade -, bicicletário e sala fitness, que compreende um mezanino com academia e espaço de pilates. Atente-se para a metragem da raia da piscina adulta: 25 metros! Um incentivo e tanto para entrar na água de vez e usufruir do benefício da natação.

Já o Edifício Dijon, o mais luxuoso de Sorocaba, conta com a melhor experiência em lazer que um empreendimento pode oferecer em uma área projetada de mais de 6.500 m². O morador do Dijon pode desfrutar de quadra de tênis oficial; quadra de squash; quadra poliesportiva; mini-golfe; fitness com equipamentos entregues (technogym); sauna seca; sauna a vapor; piscina com 2 raias de 25 metros (coberta e aquecida); piscinas com tratamento de ozônio; clube do whisky; espaço gourmet; espaço teen; SPA; sala de massagem; studio pilates; espaço pet; salão de festas com áudio e vídeo; salão de jogos; espaço kids; playground; praça de convivência com chafariz e cascata e infraestrutura para wi-fi.

Morando em condomínios completos como estes, qual sua desculpa para não colocar a saúde em dia? Mais especificamente, o que acha de incluir o benefício da natação em sua rotina? O primeiro passo é sempre o mais importante e significativo. Pense nisso!

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Perspectivas ilustradas. Imagens meramente ilustrativas sujeitas a alteração sem aviso prévio. Equipamentos e acabamentos conforme memorial descritivo, anexo ao compromisso de compra e venda.